腰痛

腰痛になってしまった。
GW辺りから調子は悪かったけどいよいよ痛くてどうしようもなくて病院に行ってしまった。しかも月曜日は会社も休んでしまった。情けない。。。

医者によると骨とかには問題ないらしいので腰にたまっていたのだろうといわれる。
2日たち、ずいぶん楽になった。



経過としてはこんな感じ。
4/22 芝を植えるために耕したり、石をどかしたりする。ちょっと腰痛。
4/29 GW初日　庭に芝を植える。おいただけなのでダメージなし。
5/5 家具の移動中足がつっかえた瞬間に腰痛が。。。軽いぎっくり腰。
5/30 釣りで休んだ午後に庭作業をする。復活しつつあった腰が重くなる。
6/1 運動不足解消に近所を20分ほど走り、ストレッチと腹筋をする。
6/4 朝起きたら激痛で動けない。強力な鎮痛剤を飲み一日を過ごす。
6/5 やっぱり激痛で起きる。病院に行くことを決め、会社を休む。

やっぱり日頃の運動不足はいかんです。しかも体重も増えているのでこの腰痛から復活したらちゃんとエクササイズしなくては。